目標の体重や体型をヒアリングし、自宅でできるトレーニングとストレッチを一緒に実践しながら行います。
1人でできるメニューを作成します。

食事の写真を送っていただき、アドバイスさせていただきます。
食事だけでなく、間食についてもアドバイスさせていただきます。
1ヶ月で食事の習慣を変えて、食事の知識をつけることができます。