オンライントレーニングメニュー
三河賢文 37歳
男性
千葉県
コースを選択してください(複数選択可)
プログラム作成
現在のレベルや目的に応じた1週間分のトレーニングメニューをご提供いたします。日常的なトレーニングはもちろん、大会直前の調整メニューなどもご相談ください。
1回 3,300円(税込)
4回 12,100円(税込)
8回 22,000円(税込)
ビデオ指導コース
自宅や好きな場所でトレーニングしながら、専門トレーナーの指導をマンツーマンで受けられます。パソコンやタブレット端末を用いて、リアルタイムに1対1のトレーニングレッスンを実施。種目や目的別にメニューを組んで行います。一緒に目標達成を果たしましょう!競技者はもちろん、ウォーキングや筋トレなど健康管理に関するレッスンもご提供可能です。

<料金体系>
・月1回コース:5,500円/月
・月2回コース:9,900円/月
・月4回コース:17,600円/月
・月8回コース:30,800円/月

<対象種目>
・陸上競技
・マラソン
・トライアスロン(ランパート)
・ウォーキングや筋トレ(健康管理)
・その他、走ることの必要な競技全般

<実施内容>
・Zoomでのリアルタイムレッスン(1回50分)

<基本的な流れ>
1.その日のコンディション等をヒアリング
2.トレーニングの実施(内容により見本を見せながら)
3.トレーニング中は随時アドバイス
4.フィードバック&質疑応答
5.自宅トレーニングのメニューアドバイス
6.次回予定の調整
7.終了

<レッスン例>
目的別にレッスンメニューを作成します。トレーニングを日々継続しながらレッスンで指導を受け、レベルアップを目指しましょう!

・正しいフォームを確認しながら筋トレで競技力UPを目指す
・ご自宅等にあるトレッドミルを走り、そのフォームを見ながらフォーム矯正等のレッスン
・トレーナーの見本を見ながら自重トレーニングを実施、随時フォーム等のアドバイス
・色んな動作を行っていただき、柔軟性や筋力バランスなどウィークポイントの指摘&トレーニングの実施
・レッスンにより運動習慣をつけて運動不足解消
・食事やトレーニングメニューなど質疑応答
1回 6,050円(税込)
4回 19,360円(税込)
8回 33,880円(税込)
チャット指導コース
9:00〜18:00の間、随時チャットにて指導を行います。時間外でも事前にご相談いただければ、調整して対応可能です。
1週間 5,500円(税込)
1ヵ月 19,800円(税込)
メール指導コース
トレーニングやセルフケア、栄養・食事など何でもご相談ください。写真を添付いただき、フォーム等のフィードバックも可能です。
5往復 5,500円(税込)
10往復 9,900円(税込)
20往復 18,700円(税込)
ご購入前にトレーナーとチャットの開始が必要です。
オンライントレーニングの時期などについて予めご相談ください。