プランダイエット・ボディメイク
筋量・筋力アップ
価格帯5,000円〜6,000円
主な活動場所東京都
対応スポーツあらゆるスポーツに対応する基礎体力造り
条件
保有資格詳細・全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定パーソナルトレーナー
・講道館柔道初段
・東京消防庁 救命技能認定
略歴・スポーツクラブ スタッフ指導
主なクライアント・トライアスロンアスリート
・運動未経験者
・主婦
・学生
・高等学校ラグビー部
・空手道場

コースの説明

<パーソナルトレーニングレッスン料>
60分:5,850円(税込)
※施設利用料2,160円が別途必要となりますのでご注意ください。
※パーソナルトレーニングレッスン料は現金のみのお取り扱いとなります。

<コース内容>
・胸、脚、腕、肩、お腹、背中を各1〜2種目 。
・5セットで構成し、1セット目から徐々に重量を上げていき、3セット目にピークをつくります。
・4・5セットで徐々に重量を下げていき筋肉に対する“追い込み”をかけます。